Практика осознанных сновидений как путь к полноценной жизни

Способность контролировать сюжет своего сна дарует человеку возможность переживать необычные события, которые редко происходят в реальной жизни. Возможно, это основная причина интереса к осознанным сновидениям, который мы наблюдаем сегодня.

Наверняка многие из вас переживали во сне ситуацию, когда за вами гонится таинственное и очень опасное существо. Вы всеми силами стараетесь убежать, но существо неотвратимо приближается и уже готово настигнуть вас, когда возникает спасительная мысль: «Не страшно, это ведь только сон. Стоит мне проснуться, и всё будет хорошо».

Большинство из нас переживало подобные проблески сознания во сне, не задумываясь при этом, откуда они берутся. А ведь даже нескольких минут осознанности хватает, чтобы страх улетучился и человек пробудился от кошмара. Это же гораздо лучше, чем вскакивать в холодном поту во время сна, не правда ли?

Для некоторых людей такие эпизоды становятся стимулом к дальнейшим практикам, имеющим в своей основе методики, как сделать свой сон осознанным. Тогда сновидящий не только не подчиняется страху, но старается повлиять на сюжет сна, направив его в более благоприятную сторону, как это происходит, например, в синойской методике.

Согласно статистике, около 50% людей переживали яркое осознанное сновидение. Если учесть короткие вспышки осознания в кошмарных и прочих насыщенных эмоциями сновидениях, можно заключить, каждый человек в той или иной степени знаком с данным феноменом.

Информация о техниках осознанного сна сегодня доступна большому количеству людей, многие из которых даже имеют личный опыт «пробуждения» во сне. Пожалуй, все практикующие согласятся, что опыт этот полезен, а искусство осознанного сна доступно каждому желающему.

Для чего нам нужна практика осознанного сна

Практикующие описывают пребывание в осознанном сне как необычайно яркое и приятное переживание. Все органы чувств работают как в обычной жизни, с той лишь разницей, что во сне возможны различные чудеса. Возможности в осознанном сновидении безграничны. Вы можете попасть в любое место, куда пожелаете: на веселую вечеринку, в экзотическую страну и даже оказаться на просторах космоса. Вы способны открыть в себе скрытые таланты и получить ответы на мучающие вас вопросы. Вы готовы сделать фантастические открытия, пользуясь безграничным источником информации, которым является ваш разум.

Практикуя осознанные сновидения, вы получаете обширное пространство для экспериментов над собой. В пространстве сна можно отрабатывать любые навыки, которые вы хотели бы освоить. Это может быть игра в теннис или тренировка смелости и уверенности в себе. При регулярной практике эта возможность может быть использована для самостоятельной терапии, направленной на самоинтеграцию и достижение внутренней гармонии. Так, человек, подверженный какой-либо фобии, может воссоздать во сне пугающую его ситуацию и побороть свой страх, как это случается на сеансах с психотерапевтом.

Эти и другие стимулы освоения практики осознанного сна имеют одну общую базу – желание расширить границы сознания. Подобный воображаемый мир позволяет как удовлетворить самые низменные фантазии, так и приблизиться к постижению духовных вершин.

Интересный факт: во время осознанного сна у человека сохраняется ясность мысли, он помнит всё о себе и реальном мире. Это позволяет сохранить очень яркие воспоминания, со всеми деталями пережитых событий.

Критическое мышление и осознанность

Сначала мы погружается в предсознательное сновидение, то есть, начинаем подозревать, что существуем во сне. Этому способствует критический взгляд на происходящее. Помогает вопрос «Не во сне ли я сейчас?». Подобный сигнал может стать началом осознания всего сновидения, тогда вы получите управление всем пространством сна; если же он будет проигнорирован, вы окажетесь во власти обычного бесконтрольного сновидения. Это один из путей, как попасть в осознанный сон без подготовки.

Часто осознанность возникает, когда сновидящий замечает некоторые несоответствия и аномалии в сюжете сна. Оливер Фокс утверждает, что критический взгляд имеет большое значение для переключения от предосознанности к осознанности. Например, обедая в ресторане, вы замечаете привлекательную даму, но что-то в ней вас настораживает. Приглядевшись, вы вдруг заметите, что у неё три глаза… Далее описано несколько уровней проявления критического взгляда, обостренного увиденными несоответствиями:

1. Во сне меня ничто не настораживает, и лишь проснувшись, я нахожу увиденную женщину довольно странной. И тут я вспоминаю, что у неё было три глаза!

2. Во время сна я был немного озадачен: «Женщина с тремя глазами? Это её совсем не красит». Хотя такой же могла быть моя реакция на разбитый нос или распухшую губу.

3. Если имеет место повышенная критическая способность, третий глаз сразу предстает аномалией. Но человек успокаивает себя доводами, что эта женщина – актриса цирка или находит другое убедительное объяснение.

4. Максимально обостренное критическое восприятие позволяет адекватно проанализировать ситуацию: «Я никогда не видел такого прежде. Этого просто не может быть! Конечно, это сон».

Заостряя внимание на нестандартных ситуациях, вы получаете доступ в волшебный мир снов. Тренируйтесь в подозрительном отношении к событиям, именно оно поможет вам понять, как научиться осознанным снам, где не существует понятий о пространстве и времени.

Если вы летаете во сне или у вас случаются ложные пробуждения, это тоже путь к осознанности. Также последние исследования показывают, что осознать себя во сне легче уравновешенным людям, практикующим медитацию.

Как вызывать осознанные сны

Сновидящие осознанно просыпаются воодушевленными, что является причиной прекрасного самочувствия в течение всего дня. Это объясняется тем, что сон всегда оставляет после себя эмоциональное послевкусие: негативные сон дает неприятные ощущения, позитивный же придает энергии и дарует позитивные эмоции, необходимые для продуктивного дня. Думаю, это хороший повод как можно быстрее приступить к освоению техники.

Входить в осознанное сновидение можно по-разному: во время сна, при засыпании и во время пробуждения. Рассмотрим подробнее три методики, объясняющие, как оказаться в осознанном сне.

1. Целенаправленно осознать себя в неком сюжете сна достаточно сложно. Но если вам это удастся, то результаты оправдают все затраченные усилия.

2. При осуществлении входа из состояния бодрствования следует фиксировать свое состояние ума в момент засыпания. Буддисты тибетской традиции и опытные йоги могут легко погружаться в сон, оставаясь в сознании. Это наиболее сложный способ, но и самый продуктивный.

3. Наиболее простым методом являются техники, используемые при пробуждении после достаточно длительного периода сна. Такие опытные практики, как Фредерик Ван Эден, Роберт Монро, Михаил Радуга и другие утверждают, что легче всего получить опыт осознанного сна утром, в период между 5-ю и 8-ю часами.

Это предположение было научно доказано Стивеном Лабержем, которому удалось доказать подлинность осознанного сна и то, что он возникает в фазе быстрого сна. Всего существует две основные стадии: медленного и быстрого сна. К утру наш организм оказывается уже достаточно выспавшимся и переживает в основном только фазы быстрого сна. Поэтому осознанные сны чаще случаются именно утром.

Осознанные сновидения – путь к осознанности наяву

У вас есть фобии, мешающие спокойно жить? Вам помогут осознанные сновидения. Летая во сне, вы справитесь со страхом высоты; поговорив откровенно со своим врагом, вы избавитесь от чувства неприязни; общаясь с новыми людьми сможете побороть свою застенчивость, а доклад перед большой аудиторией поможет победить страх публичных выступлений.

Если вы стремитесь овладеть новыми навыками, вы сможете сделать это, практикуясь в осознанном сновидении. Духовный поиск также может принести ощутимые плоды, если заниматься им в осознанном сне.

Выходит, что пребывать в осознанном сновидении – мало с чем сравнимое блаженство. Широкая гамма эмоций, чувство свободы и безграничного восторга – таково вознаграждение за усилия, потраченные на овладение техникой. Осознавая себя во сне, вы открываете новое, полное возможностей бытие, которое обязательно поможет вам в реальной жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>